CLUB DE PATINAGE SUR GLACE D'EPINAL
CLUB DE PATINAGE SUR GLACE D'EPINAL
G l i s s e z , P a t i n e z , D a n s e z !
G l i s s e z ,   P a t i n e z ,  D a n s e z  !

Conseils aux nouveaux patineurs

L'équipement

• Avoir une tenue confortable et souple (une veste polaire est en vente à la boutique)
• Ne pas oublier ses gants
• Bien lacer ses patins (pour bien maintenir la cheville et éviter les blessures)
• Prévoir un élastique pour les cheveux longs
• Bien essuyer ses lames pour éviter qu'elles ne rouillent
• Prévoir des protèges lames pour ne pas abîmer ses lames en dehors de la glace
• Vérifier son affûtage régulièrement
• Si besoin, vous pouvez louer un casier pour éviter le transport du matériel

L'entraînement

• Arriver en avance car lacer ses patins c'est long !
• S'échauffer avant de monter sur la glace pour éviter les blessures
• Etre à l'heure sur la glace pour le début du cours
• Apporter une bouteille d'eau en bord de barrière pour s'hydrater
• S'étirer quelques minutes apprès l'entraînement pour bien récupérer
Les parents sont invités à ne pas rester en bord de barrière pour ne pas gêner le travail des professeurs

Les compétitons

Voici une liste non exhaustives de conseils pour vivre au mieux vos compétitions.
Si besoin, n'hésitez pas à demander plus de renseignements aux membres du comité.

• Merci de répondre dans les délais aux courriers ou mails pour les inscriptions, quelque soit votre décision.
• Les horaires de passage sont disponibles une dizaine de jours avant sur le site de la CSNDG
• Pour les hôtel, renseignez-vous auprès du comité, le club essaie de placer les compétiteurs au même endroit avec un tarif sportif
• Le covoiturage est possible, privilégiez de partir avec des enfants de la même catégorie pour avoir des horaires communs
• Pensez à affûter vos patins quelques jours avant le départ
• Prévoyez d'arriver une heure avant le passage pour l'échauffement et une éventuelle avance de l'heure de passage.
• Pour les filles, prévoyez le nécessaire pour le maquillage et la coiffure.
• Vous pouvez aussi penser à prendre un minimum de matériel de couture pour les catastrophes de dernière minute.
• Un inter-club se déroule toujours sur une journée. Parfois il y a un podium en milieu de journée, souvent il n'y a qu'un seul podium le soir
• Un tournoi de France se déroulera dans la majorité des cas sur deux jours avec les imposés le samedi et les libres le dimanche.
• Tous les enfants (sur le podium ou non) sont récompensés et peuvent (sans obligation) participer à la remise des prix
• Une photo de groupe est faite à la fin de la remise des prix, restez à proximité

Le licencié se doit de respecter :

• Les installations mises à sa disponibilité
• Les autres patineurs étant avec lui sur glace
• Les entraîneurs et bénévoles
• Le club, ses dirigeants et adhérents
• Les employés de la patinoire

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© Club de Patinage sur Glace d'Epinal